ดูแลสุขภาพคุณแม่
ทุกคนเมื่อพูดถึงเรื่องของสุขภาพ
ส่วนใหญ่ทุกคนไม่อยากมีโรคภัยใดๆ เกิดขึ้นกับตนเอง ทุกคนอยากมีสุขภาพที่แข็งแรง บางคนศึกษาถึงอาหารเพื่อสุขภาพ
การดีท็อกลำไส้
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ และอีกหลายๆ อย่าง ซึ่งก็มีผลดีสำหรับทุกคนที่ใส่ใจต่อสุขภาพของตนเอง
ร่างกายและสุขภาพของคคุณแม่มือใหม่เมื่อตั้งครรภ์
โดยปกติแล้วร่างกายของคุณแม่จะอ่อนแอลง เพราะการปรับเปลี่ยนฮอร์โมน
อาจจะเกิดอาการไม่สบายได้ง่ายๆ
คุณแม่อาจจะมีความกังวลสำหรับสุขภาพของตนเองที่จะมีผลต่อลูกน้อย เมื่อเกิดอาการไม่สบายในขณะตั้งครรภ์
คุณแม่ต้องใส่ใจในสุขภาพของคุณแม่เอง แต่หากคุณแม่ได้ดูแลสุขภาพ ดื่มน้ำมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ
ทานอาหารให้ถูกต้องและครบ 5 หมู่ อาหารก็ควรเป็นอาหารที่อุ่นให้ร้อนอยู่เสมอ งดอาหารรสจัด
เพื่อให้ร่างกายได้รับความอบอุ่น และที่สำคัญคุณแม่ต้องต้องปรึกษาคุณหมอตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์
ไม่ควรหายารับประทานเองเด็ดขาด เพราะยาปฏิชีวนะส่งผลโดยตรงต่อลูกน้อยในครรภ์ค่ะ
โดยเฉพาะคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในระยะ 1-3 เดือนแรก เป็นช่วงที่ต้องระวังค่ะ
ลักษณะและอาการไม่สบายของคุณแม่
มีหลายลักษณะ หลายอาการ ลองมาดูอาการเหล่านี้กันนะคะ
เพื่อให้คุณแม่รู้ทันอาการไม่สบายต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นและป้องกันไว้
ก่อนจะเกิดอะไรขึ้นกับลูกน้อยของคุณแม่
-
อาการเหนื่อยง่าย
เป็นเรื่องปกติของคุณแม่ที่จะเกิดอาการนี้ในช่วงที่ต้องรับน้ำหนักมากขึ้น (7-9
เดิอน) คุณแม่แค่พักผ่อนช่วงกลางวันเพิ่มขึ้น ใช้แรงให้น้อยลง
หรือนอนพักกลางวันเลยก็ดีค่ะ
-
ไข้หวัด มี 2
ชนิด คือ ไข้หวัดธรรมดา และ ไข้หวัดใหญ่ คุณแม่ที่เป็นไข้หวัดชนิดใดชนิดหนึ่ง
คุณหมอแนะนำว่า เชื้อโรคจะไม่มีผลโดยตรงต่อลูกน้อย
แต่จะมีผลต่อร่างกายคุณแม่โดยตรง คือ คุณแม่ จะทานได้น้อยลง ร่างกายอ่อนเพลีย
นี่แหละค่ะที่มีผลต่อลูกน้อยต่อการได้รับสารอาหารจากคุณแม่สู่ลูกน้อย ได้น้อยลง
แต่หากคุณแม่มีไข้สูงมาก ต้องรีบพบคุณหมอนะคะ อาการนี้ส่งผลอันตรายต่อลูกน้อย
อาจถึงขึ้นเสียชีวิตในครรภ์ได้ค่ะ
-
การไอและจาก
คุณแม่จะรู้สึกได้ ในขณะที่คุณแม่ไอหรือจาม จะเกิดการบีบรัดของบริเวณท้องน้อย
อาการนี้มีผลต่อลูกน้อยคือ ทำให้มดลูกทำงานบีบรัดมากขึ้น
อาจทำให้ลูกน้อยตัวเล็กหรือในบางกรณีอาจจะถึงขั้นคลอดก่อนกำหนดได้ค่ะ
คุณแม่ต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอนะคะ
-
ปวดหลัง คุณแม่ทุกคนมีอาการนี้แทบทุกคนค่ะ วิธีง่ายๆ
เมื่อมีอาการปวดหลังและรู้สึกไม่สบาย แค่นวดเบาๆ หรือประคบอุ่นๆ
เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ขยายและผ่อนคลายมากขึ้น
-
เจ็บคอ คุณแม่ที่ทานน้ำน้อย
จะมีความรู้สึกกระหายน้ำจนเกิดอาการเจ็บคอ วิธีแก้ง่ายๆ
ก็แค่ทานน้ำอุ่นหรือทานน้ำอุณหภูมิธรรมดา ไม่ควรทานน้ำเย็น และควรทานน้ำที่สะอาดและทานให้มากขึ้นกว่าปกติ
ร่างกายก็จะไม่เกิดการขาดน้ำ
-
การเป็นตกขาว เป็นอาการที่ปกติที่จะเกิดขึ้นในผูหญิงแทบทุกคน
แต่หากมีอาการคันหรือเจ็บในช่องคลอดในระหว่างการตั้งครรภ์
คุณแม่ก็ควรจะรีบปรึกษาคุณหมอเป็นการด่วน เพราะอาจจะเกิดปัญหาใหญ่ตามมา คือ
การติดเชื้อในช่องคลอด ต้องรีบรักษาก่อนที่จะคลอดลูกน้อยนะคะ ลูกน้อยจะได้ปลอดภัย
แข็งแรงค่ะ
วิธีดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจากอาการไม่สบาย
-
คุณแม่จะทำอะไร
หรือเพิ่งทำธุระส่วนตัวเสร็จ จะต้องรักษาความสะอาดอยู่เสมอ คือ ล้างมือบ่อยๆ
-
ไม่อยู่ใกล้กับคนรอบข้างที่มีอาการไม่สบายอยู่แล้ว
หากต้องอยู่ใกล้ คุณแม่ต้องปกป้องตัวเอง คือ หาผ้าปิดจมูก
-
ห้องนอนของคุณแม่
ต้องมีอากาศถ่ายเทได้สะดวก
-
การทานอาหารร่วมกันของครอบครัว
ควรมีช้อนกลางด้วยนะคะ
**
หลังคลอดแล้ว หากคุณแม่เกิดอาการเป็นไข้หวัดระหว่างให้นมลูกน้อย
ไม่ควรหายารับประทานเอง ลองรักษาอาการเบื้องต้นด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ
ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำธรรมดาให้มากขึ้น (ดูแลตนเองเหมือนตอนตั้งครรภ์) หากอาการยังไม่ดีขึ้น ใน 3-5 วัน
แนะนำให้พบคุณหมอและแจ้งคุณหมอด้วยนะคะ ว่ากำลังอยู่ในระยะให้นมบุตร คุณหมอจะแนะนำว่า
ให้คุณแม่ทานยาและเว้นระยะการให้นมลูกน้อย 4-5 ชั่วโมงหลังจากทานยา
หรือคุณหมออาจจะจัดยาที่ไม่มีผลต่อลูกน้อยให้คุณแม่ค่ะ **
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น