ดิฉันคิดว่าคุณแม่หลังคลอดทั้งหลายแทบจะทุกคนเลยก็ว่าได้ที่มีปัญหาไม่ว่าจะเรื่องน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นมา
หรือว่าจะเป็นเรื่องผิวพรรณที่อยู่ดีๆก็มีขี้ไคลขึ้นมาแล้วยังขัดไม่ออกอีกต่างหาก
บางคนก็จะมีสิวขึ้นทั้งๆที่ปกติก็ไม่เคยเป็นสิวมาก่อน ปัญหาเรื่องนี้แก้ไม่ยากแต่ต้องใช้เวลาหน่อยถ้าคุณอยากจะกลับมาดูดีเหมือนเดิมก็ต้องมีวินัยต่อตัวเองให้มากๆ
แล้วคุณแม่ทั้งหลายจะพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าฉันสวยกว่าตอนที่ยังไม่มีลูกซะอีก
เรามาว่ากันถึงเรื่องน้ำหนักตัวกันก่อนคุณแม่หลังคลอดมีปัญหากันทุกคนไม่มากก็น้อย
สำหรับคนที่ผอมอยู่แล้วน้ำหนักตัวขึ้นไม่เยอะจะมีปัญหาแค่มีหน้าท้องนิดหน่อยกรณีนี้ก็คงไม่ทำให้กลุ้มใจมากเท่าไหร่
แต่คนที่มีรูปร่างผอมจากที่เคยหนัก 45 กิโลกรัมแล้วน้ำหนักพุ่งขึ้นไปอยู่ที่ 90
กิโลกรัมเหมือนอย่างดิฉันก็คงต้องกลุ้มใจมากเป็นธรรมดา ความหวังว่าเมื่อคลอดลูกแล้วน้ำหนักมันจะลดลงมา
มันไม่ใช่อย่างที่คิดเลยลูกเอาออกไปให้แค่ 3,200
กรัมเท่านั้นเอง แล้วน้ำหนักที่เหลือดิฉันจะทำยังไงกับมันดีถ้ารีบรีดน้ำหนักเร็วเกินไปลูกก็ต้องกินนมกลัวน้ำนมแห้งไม่มีน้ำนมให้ลูกกิน
แต่ยังไงก็ต้องสวยควบคู่ไปพร้อมกันกับให้นมลูกไปด้วยให้ได้
ดิฉันจึงเริ่มต้นลดน้ำหนักโดยการกินทุกอย่างอะไรที่กินแล้วจะมีประโยชน์ต่อเราและลูกก็กินมันทุกอย่าง
แต่ที่กินเข้าไปก็จะเน้นเป็นเนื้อสัตว์ ผักและผลไม้
ส่วนที่เป็นแป้งก็คือข้าวจะไม่กินเยอะตักแค่ครั้งละไม่เต็มทัพพีแต่ไม่ใช่ว่าพอข้าวหมดเราต้องอิ่ม
มันไม่อิ่มหรอกแต่กินข้าวให้พออยู่ท้องเท่านั้นที่เหลือก็คือให้ตักกับกินเล่นจนกว่าจะรู้สึกว่าอิ่มแล้วก็ให้หยุดกิน
ให้กินแบบนี้ทุกมื้อแล้วน้ำหนักของเราจะค่อยๆลดลง
ห้ามอดข้าวเป็นเด็ดขาดเพราะเมื่อคุณกลับไปกินข้าวอีกน้ำหนักคุณจะเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม
บางคนถามว่าแล้วขนมกินได้ไหมเพราะมันก็เป็นทั้งน้ำตาลและก็แป้ง
ดิฉันก็กินนะคะพวกขนมหวานแต่จะกินแค่พอให้หายอยากแค่นั้นก็กินคำสองคำก็พอไม่ใช่กินจนหมดถุงหรือกินจนอิ่ม
ถ้าคุณมีวินัยต่อตัวเองทำแบบนี้ให้ได้ทุกวันดิฉันรับรองได้เลยประมาณสามเดือนน้ำหนักตัวของคุณก็จะเริ่มกลับมาเป็นเหมือนเดิมแล้ว
มาพูดถึงเรื่องผิวพรรณกันบ้างคุณแม่บางคนที่กำลังตั้งท้องผิวพรรณยังสวยเหมือนเดิมก็มี
แต่คุณแม่บางคนขี้เหล่มากที่เห็นชัดๆก็จะเป็นขี้ไคลขึ้นตรงคอ มีสิวขึ้นบ้าง
บางคนที่เป็นหนักๆถึงขั้นมีเกลื้อนขึ้นตามหน้าตามตัวก็มี ช่วงที่ท้องไม่ต้องไปขัดไปถูมันหรอกเพราะขัดยังไงก็ไม่ออก
ใช้ครีมยี่ห้อดีขนาดไหนก็ไม่หาย
มีอยู่ทางเดียวคืออดทนให้ลูกคลอดก่อนแล้วค่อยมาบำรุงผิวพรรณของเราใหม่ทั้งหมด
สำหรับตัวดิฉันนั้นคุณแม่ก็ให้อยู่ไฟตามประสาของคนที่อยู่ต่างจังหวัดก็ได้อยู่สิบกว่าวัน
สำหรับคนที่ไม่ได้อยู่ไฟก็ไม่เป็นไรก็ให้ทำเหมือนๆกันกับที่ดิฉันทำก็คือ
ให้ดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็นขอให้เป็นน้ำอุ่นจัดนะคะเอาแบบที่ต้องเป่าแล้วค่อยดื่มเพราะน้ำอุ่นจัดเวลาดื่มเข้าไปจะไปช่วยขับเหงื่อและกระตุ้นให้น้ำนมไหลออกมาเยอะด้วย
น้ำที่เราจะใช้อาบก็ให้ต้มน้ำอุ่นอาบเหมือนกันแต่ช่วงเจ็ดวันแรกห้ามถูสบู่และขัดตัวเป็นเด็ดขาด
เพราะผิวของเราช่วงที่คลอดลูกใหม่ๆจะอ่อนแอมากจึงต้องทะนุทนอมให้มากที่สุด
ก็คือให้อาบน้ำเปล่าก่อนในช่วงเจ็ดวันแรกเพื่อให้สภาพผิวและเลือดลมของเราได้ปรับสภาพก่อน
เรื่องอาหารการกินก็มีส่วนช่วยเรามากเหมือนกันให้กินเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ น้ำเปล่า
อย่าอดเพราะอาหารเหล่านี้จะเข้าไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
มีอีกอย่างอยากแนะนำว่าอย่าเพิ่งแปรงฟันในช่วงเจ็ดวันแรกเหมือนกันเพราะฟันของเราก็อ่อนแอเหมือนกัน
ถ้าแปรงแล้วมันจะทำให้เกิดอาการเสียวฟันและต่อไปก็จะทำให้ฟันสึกกร่อนได้ง่าย
ให้อมเกลือบ้วนน้ำเกลือไปก่อนในช่วงเจ็ดวันแรก
พอพ้นเจ็ดวันไปแล้วก็ให้ทำความสะอาดทุกอย่างเหมือนปกติ
อาบน้ำก็ให้ถูสบู่แต่อย่าเพิ่งขัดผิวแรงมากให้ค่อยเป็นค่อยไปเดี๋ยวผิวเราก็จะกลับมาสวยเหมือนเดิม
ดีไม่ดีผิวสวยกว่าเดิมเสียด้วยซ้ำ
ก็ขอเป็นกำลังใจให้คุณแม่หลังคลอดทุกคนนะคะ
ขอให้มีวินัยต่อตัวเองไม่ใช่ทำแค่วันสองวันแล้วยังไม่สวยก็หยุดทำ
ของอย่างนี้ต้องใช้เวลาและความอดทนเท่านั้นนะคะถึงจะกลับมาสวยเหมือนเดิมได้
เพราะดิฉันก็ผ่านจุดนั้นมาได้แล้วจึงอยากจะมาบอกต่อถึงเคล็ดลับต่างๆหวังว่าคงจะเป็นประโยชน์กับคุณแม่หลังคลอดทุกๆคนนะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น